Privat Bandung – Belajar memang banyak ujian dan rintangannya, mengantuk adalah satunya yang selalu menjadi hambatan. Terkadang baru mulai beberapa menit saja belajar, ngantuk sudah datang menghampiri. Cenderung permasalah klasik tetapi itu sangat mengganggu dalam proses belajar, apalagi kalau belajar mandiri di rumah.

Namun bukan berarti tidak ada solusinya, mengantuk saat belajar bisa diatasi dengan berbagai cara. Pada umumnya mengantuk bisa disebabkan oleh masalah fisik atau juga karena kurangnya motivasi.

Berikut ini 4 cara untuk menghilangkan rasa kantuk saat belajar yang dirangkum tim Privat Bandung dari berbagai sumber:

1. Minum air putih yang cukup

Saat cairan dalam tubuh tetap terjaga, darah dapat terus membawa oksigen dan berbagai nutrisi yang otak butuhkan. Alhasil, akan tetap bisa fokus saat belajar.

Oleh sebab itu, saat sedang belajar, pastikan untuk minum air yang cukup. Hal ini penting agar tetap bisa fokus saat belajar.

2. Konsumsi makanan sehat

Cokelat dapat menjadi pilihan ketika kantuk mulai terasi ketika sedang belajar. Namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan, atau lebih baik secukupnya saja.

Lalu, bisa juga mengkonsumsi yoghurt dan buah-buahan segar sebagai alternatif pilihan camilan sehat untuk melawan rasa kantuk saat belajar.

3. Gunakan cahaya yang memadai

Tubuh dapat memberikan respons terhadap sinyal yang berasal dari lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan.

Jika terbiasa tidur dalam kondisi gelap, tak heran jika belajar dengan pencahayaan yang kurang berpotensi mengundang rasa kantuk.

Sementara itu, tubuh mungkin akan menangkap sinyal berbeda dari cahaya terang benderang. Oleh sebab itu, jika ingin belajar, cobalah untuk menggunakan cahaya yang memadai. Cara ini dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk saat belajar.

4. Olahraga Ringan Berdiri lalu bergerak

Mungkin, cara ini agak sulit dan repot untuk dilakukan ketika sedang belajar di ruang kelas. Akan tetapi, cara untuk menghilangkan ngantuk ini bisa dicoba saat belajar mandiri.

Cara ini dapat meningkatkan energi, membantu tubuh tetap terjaga, dan membantu melepaskan stres yang mungkin dirasakan saat belajar, khususnya menjelang ujian.

Dengan bergerak seperti berjalan-jalan berkeliling kelas atau halaman rumah, jantung dapat memompa darah lebih cepat. Alhasil, energi yang hilang akan kembali dan konsentrasi akan semakin meningkat.

Itulah cara menghilangkan ngantuk saat belajar, wajib coba supaya belajarnya tetap produktif.***